ale bcaa

[...] tego taki, że już po samych siadach oczy miałem tak zaczerwienione jakbym przed chwilą wyszedł z basenu. Siady 7 i 8 seria ciężko te serie były nieco płytsze od nagranej ale nie żadne pól ruchy czy coś. Suwnica spoko jednonóż. Obunóż pierwsza seria cos za lekko poszła bo przez przypadek nogi trochę za wąsko dałem. W drugiej już normlanie i [...]

[...] Wpadł do mnie do mój ziomeczek Maks i dziś razem trenowaliśmy. Ja klata z tricem on barki z brzuchem. Chłop bardzo docięty. Na fotach i filmiku może aż tak tego nie widać, ale na plecach pełno szczegółów do tego kable na ciele już nie wspominając o tym, że bardzo proporcjonalny estetyczny z górą mięcha na sobie. Widać, że masa jak i redu [...]

[...] ciężarami będę mógł operować. Duszno dzisiaj - trochę mi to przeszkadzało w funkcjonowaniu ( strasznie się pociłem... ) i na treningu też sprzymierzeńcem nie było, no, ale z zadyszką, zdychając, mokry jakbym wziął prysznic swoje zrobiłem. Tym bardziej, że zapomniałem zabrać do pracy puchy Extremalla ;-( Satysfakcja z treningu, udanego x2! [...]

Postanowiłem zrobić porządek ze swoim bieganiem... Cel - dalsze zmniejszanie poziomu tkanki tłuszczowej, ale chcę zacząć uważać na zalążki mięśni }:-( żeby nie robić już "roboty głupiego". Teraz mam BMI 13% - było prawie 27%, czas troszkę zacząć myśleć. Do tej pory był ogień na czczo co drugi dzień - 20 do 25 minut biegu na HR pomiędzy 80 a 92 % [...]

Zabisko, muskulaturę swoją drogą, ale na lato nie będę masy robić, bo raz,że nie chcę się kilogramami na wakacje obkładać,a dwa że latem nie mam szans na przybranie czegokolwiek No chyba,że znasz jakiś sposób na zrobienie beztłuszczowej masy mięśniowej Coolkill, moja dieta wygląda tak: I.posiłek 8.00 80g płatków owsianych+duże jajko+owoce [...]

Teoretycznie mówi sie o porcji 5g BCAA, ale tak naprawde to sprawa bardzo indywidualna. Ja osobiście brałem 10 i więcej. Proponuje ze względów ekonomicznych 5 g na czczo razem z termo i po treningu5g. Jeżeli jesteś w stanie to zarzywaj 5g równierz przed snem. Carbo brałbym po treningu mimo robienia formy, zmniejszy to ubytek mięśni a zwiększy [...]

[...] też nie był jakiś radosny. Mimo złego humoru dzisiejszy dzień ułożył się całkiem spoko, kilka dobrych ocen w szkole, oprócz matematyki }:-(. Brak chęci na trening, ale gdy go zacząłem to już wtedy wszystko super poszło ;-). W sobote znów cheat+ trochę wpadnie alko (1 piwko i może kieliszek wina). W sobote około 2 nad ranem przyjedzie [...]

VLCD DAY 07 DT Malutko dzisiaj spałem, ale yoha i coffa postawiły na nogi. Dzień ogólnie spoko, poszedłem w końcu do szkoły... ale znów się spóźniłem 2 godziny }:-(. Wróciłem to od razu trening a po treningu tak siędze i nie wiem co z życiem zrobić. Ciężary troche w dół teraz, nie wiem dlaczego, możliwe że przez wczorajszy trening barków. Trening [...]

Skoro bcaa przerywa post bo powoduje wyrzut insuliny to pewnie tez ingeruje w dzialanie yohy. Ogólnie lyle pisał ze przy bcaa yoha nie działa... albo źle wyczytałem ale raczej nie. Dalej jakoś sie w to nie zaglebiam bo juz dla siebie mam informacje jak stosować yohe i wymieniłem je wyżej :-) Johe piszą że zarzucać przed jakimkolwiek lekkim cardio. [...]

[...] i po 30 minutach pelen posilek?bo ja pije expanda z carb bx po treningu po 30 minutach izolat serwatki a po nastepnych 30 minutah posilek,moze tak byc? a jesli dobrze zrozumialem,to,jedyna roznica w tym czy przed treningiem wypije izolat serwatki czy zjem bcaa lub glutamine do expanda to bedzie polegac na tym,ze kreatyna i prekursory z expanda [...]

Ja nie jestem zwolennikiem glutaminy - żeby nie było (wolę większe porcje bcaa z czego organizm przy niewielkim wysiłku sam syntezuje glutamine), ale do suplementacji okresowo wrzucam, właśnie w celu zwiększenia odporności, co jakby nie patrzeć ma pośredni związek z regeneracją. Jest sporo kumatych zawodników/sportowców (m.in. Wodyn, Wuchta, Body [...]

[...] Wiec jak zapraknie to sie dokupi problemow nie ma bo 80zl to nie majatek na CX :). Ale zastawiam sie czy polaczenie takich dwoch stackow ma sens. Tzn. zapewne sens jest ale czy warto EDIT: Lub lepsza opcja - Storm rano a po treningu Creatina xplode + BCAA Xplode <-- mozna laczyc ?? czy trzeba osobno przyjmowac aminy i krete ? Zmieniony [...]

nie wiem jak wczesniej sie odrzywiałes i wogole piłes;) ale 5kg spookojnie ja robie , pij po 12 litrów wody ten TSE i bcaa bierz bcaa teraz 5g bcaa rano 10 przed i po treningiem(regeneracja) odpusc bieganie teraz juz z rana jsli Ci tak owe przyszło do głowy(jetes 10 przed walka musisz nabrac uzu a takie bieganie tylko Cie przemeczy) treningi tez z [...]

Wtorek U mnie tragicznie zaczał sie dzień , wstałem niby nic i nagle mnie tak sieklo na kibel ze pomyslalem sobie jakas biegunka , jedna godzna spedzona na toalecie i walka z samym soba bo juz byłem na skraju wyczerpanie i prawie traciłem przytomność , nie wiem co sie stało ale juz najgrsze myśli chodziły mi po głowie , nie mogłem nawet wstac zeby [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/fa49b77ce2ab4da89fc9f54175cd4771.jpg Po treningu białeczko whey Iron 30g na wodzie+ 5 tabl Bcaa Iron Po posiłku 2 kap omega3 Na ten czas tyle więc dalej nie wrzucam........ nie ma co wybiegać w przyszłość:-D /SFD/Images/2015/12/31/3222d906f3154a10abff412ce69f8647.jpg Nie chcę zapeszać ale na razie idzie całkiem nieźle, [...]

[...] bcaa plus IHS THERMO PUMP 10 gram przed Siłownią Po Siłce 20 gram Glutaminy Iron Horse /SFD/Images/2015/12/31/92d7956507304ab1a4f823d1d4231cd7.jpg Nie będę się rozpisywał ale poszło 0,5kg karkówki +0,5 kg szynki wieprzowej + 250 gram makreli /SFD/Images/2015/12/31/a33656d1500c42208362d56e2cbc7b0f.jpg [...]

Wypiska Poniedziałkowa /SFD/Images/2015/12/31/ede1cdf56f6d44a2a9b7e54cbbdfc099.jpg Judo trening krotki godziny mało brakowało i by się skończył kontuzją... Ale szkoda pisać ważne że kostka cała obolała. /SFD/Images/2015/12/31/dbd6ed67be494d87a77ceaea669986ec.jpg -300gram miks ryby + warzywa + 3 gram migdałów [...]

[...] 110kgX3 115kgX3 117,5kgX3 Dało by rade więcej na "luzie" 3. MC rampa 3 powt 70kgX3 90kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 140kgX3 150kgX3 160kgX3 170kgX3 Ładnie poszło ale już czułem zmęczenie. /SFD/Images/2015/12/31/1fe6bc51b78d4f91a9fa1376f527708c.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4f9608b19289418187a761b78681645d.jpg -150 gram miks ryby +4 jajka [...]

[...] Drążek podchwyt -własny ciężar + 15kg Przysiad-150kg Robiłem 2 powt podciągania + 2 powt przysiad -30 sekund przerwy i od nowa. Z założenia miałem robić to przez 30 minut, ale nie dałem rady po 24 minutach padłem... zrobiłem koło 20 serii. Film jutro wrzucę. /SFD/Images/2015/12/31/3a903a82a4184719be2d2d0a9add15dd.jpg -300 gram miks ryby + 30 [...]

[...] katabolicznym oraz przyspiesza tempo regeneracji. Tak się prezentuje produkcik Zawartość : , oraz kapsułeczki To tyle ze zdjęć, a teraz krótka recenzja. SMAK - bezsmakowe, ale kapsułki fajne kolorowe są, jak cukierasy lecą WIELKOŚĆ KAPSUŁEK - nie są za duże, ani za małe, bez problemu się przełyka, ważne co jest w środku! CENA - raczej droższa [...]